본문 바로가기

분류 전체보기139

팔을 들기 힘든 오십견의 특징, 증상, 치료 흔히 50세 이상에게 주로 발생하다고 해서 오십견이라고 합니다. 이름에 나이가 들어 있어 이름부터 기분 나쁘다고 말을 많이 듣는 병입니다. 하지만 요즘에는 3-40대에 오십견으로 고생하시는 분들이 많습니다. 어깨를 구부리고 장시간 스마트폰을 사용하면서 라운드숄더와 오십견이 발생하는 것인데요. 오십견의 특징과 증상 및 치료 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 오십견이란? 오십견은 전문 용어는 아닙니다. 전문 용어로는 '얼어 붙은 어깨'라는 뜻의 동결견(Frozen Shoulder)이라고 합니다. 어깨가 안 올라가는 것을 어깨가 얼었다고 표현한 것입니다. 다른 말로는 '유착성 관절염'이라고도 합니다. 어깨 관절에 염증이 생겨서 딱딱하게 굳었다는 뜻입니다. 두 표현 모두 어깨가 굳은 것을 나타냅니다. 오십견 특.. 2023. 7. 24.
허리 디스크 증상과 원인 치료 디스크는 뼈와 뼈 사이에 있는 수핵으로, 충격을 완화시켜 주는 역할을 하는 것입니다. 질긴 고무 안에 물이 들어 있는 것을 상상하시면 되겠습니다. 그래서 보통 사람들이 디스크라고 할 때 실제로는 '추간판 탈출증'을 의미하는 것입니다. 물을 싸고 있는 막이 찢어지면서 안에 있는 물이 흘러나오게 된 것입니다. 그 물이 신경을 누르면서 통증이 생기는 것입니다. 허리 디스크 증상 허리 디스크의 증상은 사람마다 그리고 정도마다 차이가 큽니다. 디스크 파열이 약할 경우 느끼지 못할 수도 있습니다. 증상이 없어서 전혀 모르고 있었는데 검사를 하다가 발견되는 경우도 있습니다. 대체로는 허리가 먼저 아프고 근처 신경을 누르게 되면 다리가 저리고 아프게 됩니다. 다만, 허리가 아프다고 다 디스크는 아닙니다. 허리가 아파서.. 2023. 7. 20.
크로스핏 - 빠르고 강력한 운동 효과 크로스핏(cross-fit)은 여러 가지 운동을 돌아가면서 한다는 뜻의 cross training과 fitness의 합성어로 미국의 체조 선수 출신이 개발한 운동 방법입니다. 크로스핏 운동 방법 크로스핏의 기본 개념은 짧은 시간에 여러 가지 운동을 번갈아 하는 것입니다. 예를 들어 스쿼드 15개, 윗몸일으키기 60개, 팔 굽혀 펴기 60개가 1세트로 해서 20분 동안 최대한 많은 세트를 하도록 하는 것입니다. 크로스핏은 특정 운동을 집중적으로 하는 것이 아니라 근력, 유연성, 민첩성, 균형 감각 등 다양한 영역을 골고루 증진시키는 운동입니다. 와드(WOD, Workout Of the Day) 그래서 크로스핏에는 와드(WOD, Workout Of the Day)라는 개념이 있습니다. '오늘의 운동'이라는 .. 2023. 7. 18.
어린이 아기 영유아 해열제 복용 방법 및 교차 복용 어린아이들은 아직 성인만큼 면역력이 발달하지 않아서 열이 나는 경우가 많습니다. 어린아이들이 고열에 시달리는 건 위험하므로 아이들이 열이 날 때는 해열제를 먹여서 열을 내려줘야 합니다. 해열제를 먹일 때는 종류와 복용 간격 등을 잘 생각해야 합니다. 해열제의 종류 해열제 성분에는 크게 2가지 종류가 있습니다. 하나는 아세트아미노펜이고 다른 하나는 이부프로펜입니다. 유명한 타이레놀이 바로 아세트아미노펜 성분으로 이루어진 해열제입니다. 아세트아미노펜은 발열뿐 아니라 두통, 생리통, 근육통 등 다양한 통증을 가라앉히는 데도 사용됩니다. 다른 하나는 이부프로펜 계열입니다. 미국에서는 유명한 애드빌이라는 약이 이부프로펜 계열 해열제입니다. 이부프로펜은 아세트아미노펜보다 소염 작용에 효과가 있다고 알려져 있습니다... 2023. 7. 16.

티스토리툴바