고혈압이란 - 고혈압 기준과 예방 및 치료

고혈압이란 혈액이 혈관 벽에 너무 많은 압력을 가하는 상태를 말합니다. 이 현상은 심장에 부담을 주고, 혈관 및 다른 기관에 손상을 줄 수 있어 각종 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 길게는 심장마비, 뇌졸중, 신장 질환 등과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 

 

고혈압이란 - 고혈압 기준과 예방 및 치료

 

고혈압의 기준

고혈압의 기준에 따라 정상 혈압, 고혈압 전단계, 고혈압 1기, 고혈압 2기로 나뉩니다. 우선 수축기 혈압이 120mmHg 이하이고 이완기 혈압이 80mmHg 이하이면 정상 혈압이라고 합니다. 수축기 혈압이 120-139mmHg 사이 또는 이완기 혈압이 80-89mmHg 사이인 경우에는 고혈압 전단계(주의 혈압, 경계성 혈압)라고 합니다. 고혈압 1기(경도 고혈압)는 수축기 혈압이 140-159mmHg 사이 또는 이완기 혈압이 90-99mmHg 사이인 경우입니다. 고혈압 2기(중등도 또는 중증 고혈압)는 수축기 혈압이 160mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 100mmHg 이상인 경우입니다.

 

고혈압 원인 

고혈압의 원인은 다양합니다. 일반적으로는 혈관의 벽이 두꺼워져 혈액의 유동성이 나빠지거나, 혈압을 조절하는 기관인 신장, 심장, 혈관 자체에서 문제가 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 원인들은 다시 여러 가지 요인들로 분류될 수 있습니다. 대표적으로는 유전적인 요인이 있습니다. 가족력이 있으면 고혈압에 걸릴 가능성이 높아집니다. 또한 신체 활동 부족이 요인이 될 수 있습니다. 꾸준한 신체 활동을 하지 않으면 고혈압에 걸릴 가능성이 높아집니다. 비만도 고혈압의 요인이 됩니다. 체중 과다, 특히 복부 비만은 고혈압 발생과 밀접한 관련이 있습니다. 과음과 고염분 섭취도 고혈압 요인이 될 수 있습니다. 양주, 맥주, 와인 등의 과음은 고혈압을 유발할 수 있고, 과도한 염분 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 지속된 스트레스는 고혈압을 유발할 가능성이 있으며, 고령화로 인해 혈압이 점차 증가할 가능성도 있습니다. 기타 당뇨병, 고지혈증, 갑상선 질환 등의 질병, 흡연 등이 고혈압 발생의 요인이 될 수 있습니다. 이러한 요인들 중 일부가 결합되어 고혈압이 발생할 수 있으며, 고혈압의 원인에 따라 적절한 예방과 치료가 필요합니다.

 

고혈압 증상

고혈압은 초기 단계에서는 대부분 특별한 증상이 나타나지 않는 편입니다. 이로 인해 ‘침묵의 병’이라고도 불립니다. 그러나 고혈압이 급격하게 증가하거나 수치가 지속적으로 높을 때 몇 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 우선 두통이 있을 수 있습니다. 특히 전두부 또는 뒷머리 부분에 방울 형태로 나타나는 반복적인 두통 또는 압박감이 표현될 수 있습니다. 또한 현기증을 느낄 수도 있습니다. 그리고 가슴 통증도 고혈압 증상입니다. 가슴 부위의 압박감이나 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 심박수가 빨라져 불안감이나 가슴 두근거림 느끼는 경우가 있습니다. 눈과 귀에 이상이 생기기도 합니다. 귀 소음, 삐걱거리는 소리 등의 이명이 있을 수 있습니다. 고혈압으로 인해 망막 혈관이 영향을 받아 시력 장애가 발생할 수도 있습니다. 증상 여부와 관계없이 고혈압은 신장, 눈, 심장, 대뇌 등에 중대한 손상을 안길 수 있습니다. 따라서 성인 인구는 주기적으로 혈압을 측정하고 이상 징후가 있을 경우 의학적 자문을 받아 조치를 취하는 것이 좋습니다.

 

고혈압 예방 및 치료

고혈압이 지속되면 심장, 뇌, 신장 등 다양한 부위에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 치료가 필요합니다. 일반적으로 고혈압은 약물로 치료합니다. 약물 치료가 필요한 경우, 의사에게서 처방 받은 혈압 강하제를 꾸준하게 복용하고, 의사의 지시에 따라 약물 치료를 계속할 수 있습니다. 생활 습관을 개선해서 치료할 수도 있습니다. 하루 평균 30분 이상의 신체활동을 하는 것을 추천합니다. 체중을 감량하고 건강한 식습관 유지하는 등의 건강한 생활 습관이 고혈압 치료에 도움이 됩니다. 또한 스트레스 관리도 고혈압 치료에 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 조절을 위해 심호흡, 요가, 명상 등의 방법을 이용해 신체적 및 정신적 안정을 유지하는 것을 추천합니다. 고혈압은 효과적인 치료를 통해 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 정기적인 건강검진과 의사의 지시에 따라 치료를 받는 것이 중요합니다.